深圳代孕妈妈在孕期要怎样补钙才科学

孕妇补钙,母子双受益,胎儿在发育期间所需要的钙质全部来自于母体。在怀孕期间,对于妈咪和孩子来说“钙”都是生活必需品,一旦出现供不应求的现象,对胎儿的发育和妈咪的健康有严重的伤害。因此,孕期需要补充钙质,今天您补钙了吗?


孕妇缺钙麻烦多,通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼等症状,如果缺钙严重了,还会造成肌肉痉挛。导致孕妇骨质疏松,进而产生骨质软化症。孕妇缺钙不仅会影响自身的健康,还会影响胎儿的发育,如出生后身材矮小、骨骼发育迟缓等。
妇科专家推荐各位准妈咪每天钙的摄入量保持在1000~1200mg的范围内,但是大多数孕妇都没有达到这个标准,孕妈咪要适当调整自己的孕期食谱,加入一些含钙量丰富的食物:牛奶、大豆制品、坚果、芝麻、虾、鸡蛋等这些食物在怀孕期间一定要多吃。
有些妈咪会选择补充钙剂,可是市面上钙剂很多,选择哪一款更好呢?很多孕妈咪都会有这样的疑问,理想的钙剂中应该含有适量维生素D,它能促进钙的吸收和利用。钙尔奇D富含强化钙,提升血钙,帮助妈妈补充钙质,让妈妈和宝宝身体健康,骨骼强健。
多晒太阳对于孕妈咪来说也是补充钙质哦,因为阳光可以促进维生素D的合成。

补钙需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素。选择含钙量高的钙剂,相对而言也更经济和方便。钙尔奇D就是一个好的选择,它不仅采用纯净高密度的钙源,安全可靠。而且价廉物美。
任何事物都有两面,只有趋利避害才能得到更好的效果,有些食物是“补钙杀手”除了众所周知的碳酸饮料,一些含有草酸的蔬菜,例如菠菜,竹笋等食物也要注意。草酸容易与钙结合,影响钙的吸收,不宜多吃。
总结:补钙对于孕妈咪来说很重要,但是孕妇补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。欲触极则而反,食物补钙安全可靠食补是一条最为可靠、有效的补钙途径,如果妈咪们怕自身摄入的钙质跟不上孩子发育的速度,建议妈咪们咨询专业医师,让他们帮助自己制定一个科学合理的不该计划。